안녕하세요
건강에 진심을 담은 일상을 공유하는 고모란입니다.
오늘은 제가 애정하는 유명 유튜버 고약사님께서 추천하는 종합비타민으로서,
'안전하고, 오랫동안 먹어도 부작용 없는' 제품 하나를 소개하고자 합니다.
영양제 덕후라면 이미 드시고 계실지도 모르는 '쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)'입니다.
제가 기존 이용하던 국내 타사 제품에서 해외직구를 통해 이 제품으로 바꾼 지는 한 달 정도 되었는데요.
이 제품의 특징은 다음과 같습니다.(고약사님 정리 참고 작성)
1) 믿고 섭취 가능한 좋은 품질의 원료를 사용한, 미네랄의 강력한 조합
(쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)는 가장 흡수가 잘되는 비타민과 미네랄을 사용하고
보존제 등의 첨가제는 사용하지 않습니다)
2) 비타민 B군이 단독제품만큼 많이 들어가 있고 활성형 엽산, 비타민 B12가 다량 함유
3) 고품질의 미량 원소들(아연, 구리, 망간, 크롬 등의 미네랄)과 흡수가 잘되고 위장 장애는 덜한 미네랄 구조
4) 비타민 D3가 2알 당 200단위, 비타민 K2가 200mg으로 풍부하게 함유
5) 혈당조절에 도움을 주는 크롬이 400mg으로 풍부하게 함유
이것 저것 많은 비타민을 따로 섭취하기 귀찮은 분들은 이 제품 하나만 섭취해도
인체에 중요한 비타민 B군과 C, D를 다 채울 수 있다는 장점이 있습니다.
저는 혈당관리를 하는 사람으로서 '크롬'이 혈당조절 역할을 한다는 사실을 몰랐습니다.
당뇨가 있다면 종합영양제를 고를 때 크롬 함유량이 충분한 제품으로 선택하는 것이 좋겠지요?
쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)는 크롬이 풍부하게 함유되어 있어 이점도
매력적인 것 같습니다.
▷섭취방법 : 캡슐형으로서, 하루에 2알 섭취(2/day)
아침저녁으로 한 알씩 나누어 섭취하면 됩니다.
<영양성분>
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 2정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 30회 | ||
| 캡슐 2정당 함유 성분: | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민A(베타카로틴 450mcg 및 팔미트산염 600mcg) | 1.05mg | 117% |
| 비타민C(아스코르브산) | 250mg | 278% |
| 비타민D(비타민D3)(2,000 IU) | 50mcg | 250% |
| 비타민E(d-알파 토코페릴호박산염) | 16.5mg | 110% |
| 비타민K(비타민K1 200mcg 및 MK-4 형태의 비타민K2 200mcg) | 400mcg | 333% |
| 티아민(티아민 HCI) | 50mg | 4,167% |
| 리보플라빈(리보플라빈-5'-인산 나트륨) | 12mg | 923% |
| 니아신(나이아신아마이드) | 80mg | 500% |
| 비타민B6(피리독살 5'-인산염) | 20mg | 1,176% |
| 엽산(400mcg, L-5 메틸테트라히드로엽산과 글루코사민염에서 추출한 L-5 메틸테트라하이드로폴레이트) | 667mcg DFE | 167% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 600mcg | 25,000% |
| 비오틴 | 500mcg | 1,667% |
| 판토텐산(칼슘판토네이트) | 45mg | 900% |
| 칼슘(TRAACS® 칼슘 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 30mg | 2% |
| 요오드(요오드화 칼륨) | 75mcg | 50% |
| 마그네슘(TRAACS® 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 20mg | 5% |
| 아연(TRAACS® 아연 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 15mg | 136% |
| 셀레늄(L-셀레노메티오닌) | 200mcg | 364% |
| 구리(TRAACS® 구리 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 750mcg | 83% |
| 망간(TRAACS® 망간 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 3mg | 130% |
| 크로뮴(TRAACS® 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트) †† | 400mcg | 1,143% |
| d-감마 토코페롤(혼합 토코페롤에서 추출) | 24mg | * |
| 보론(Bororganic™ 보론 글리시네이트 복합체) ††† | 2mg | * |
| 루테인(아즈텍 금잔화 추출물(꽃)(타게테스 에렉타) | 140mcg | * |
| *하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. | ||
//위 성분표 출처: 아이허브
영양성분표를 보면 한가지 아쉬운 점은 마그네슘과 칼슘의 함량이 적다는 것인데요
따라서 쏜리서치의 종합영양소외 마그네슘, 칼숨제는 별도로 섭취를 해야 할 것 같습니다.
위 특징 중 아무래도 이 제품의 가장 강력한 특징은 비타민 B군의 함량입니다.
위 진하게 표시한 성분들이 모두 비타민 B군인데요
함량이 일일권장량의 최대 25,000%까지 어마어마하지요.
비타민 B군이 골고루 충분한 양이 함유되어 있어 별도로 비타민B 섭취를 고려하지 않아도 됩니다.
비타민 B군의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는데요
비타민B군의 인체 내 역할을 확인하면 그 이유를 아실 것입니다.
<비타민 B군의 인체 내 역할>
1. 비타민 B1 (티아민 Thiamin)
비타민 B1은 일명 '정신(두뇌) 비타민'이라고 불릴 만큼 신경과 정신건강에 관여합니다.
결핍 시 신경쇠약, 우울증, 불안증 등 증상이 나타납니다.
2. 비타민 B2 (리보플라빈 Riboflavin)
세포의 성장과 재생에 관여하여 건강한 피부, 손발톱, 머리카락 등을 만들어줍니다.
구강 점막에 염증이 자주 발생하거나 손발톱과 머리카락이 부스스해지고 부러진다면 결핍을 의심해 보세요.
3. 비타민 B3 (니아신, 니아신마이드 Niacin, Niacinmide)
비타민 B3는 인체 내 에너지를 증가시키고, 신경계와 뇌의 건강, 피부건강에 두루 관여합니다.
따라서 편두통 방지와 혈액순환 촉진, 콜레스테롤 감소, 구강 내 염증 방지, 위 건강에도 관여합니다.
4. 비타민 B5 (판토텐산, Panthothenic acid)
비타민 B5는 혈액세포(적혈구)를 생성하고
항체를 형성하여 감기, 독감, 기생충 감염등 각종 감염증 방어,
상처 치유와 신경계에 관여합니다.
따라서 비타민 B5가 부족하면 혈액 및 피부장애가 발생하며 신경과민, 불면증 등이 발생할 수 있습니다.
5. 비타민 B6 (피리독신 Pyridoxine)
비타민 B6는 피부건강에 도움을 주고 항체와 적혈구 생성에 반드시 필요한 성분입니다. 또한
단백질과 지방의 흡수를 지원하는데, 단백질이 몸에서 에너지로 쓰이는 데 꼭 필요한 요소이기 때문에
단백질을 많이 섭취하는 사람은 비타민 B6(피리독신)를 많이 섭취해야 합니다.
비타민 B6가 결핍되면 어지럼증, 지루성피부염, 구내염 등의 구강염증, 말초신경염, 편두통, 불면증,
신경증, 심혈관질환 등의 발생 위험이 증가합니다.
6. 비타민 B9 (엽산 Folic acid)
엽산으로 더 친숙한 비타민 B9은 적혈구 생성에 필요한 성분이며
단백질과 당의 대사에 도움 및 핵산의 생산과 인체 구성 세포 증식에 중요한 영향을 미칩니다.
임신했을 때 엽산을 꼭 챙겨 먹어야 한다는 이유가 이런 것이지요.
엽산은 기생충 예방과 식중독 등 감염 예방, 피부건강, 식욕증진, 구강 내 점막의 궤양 방지, 빈혈 예방 등에
관여합니다.
7. 비타민 B12 (코발라민 Cobalamin)
비타민 B군 중 유일하게 빨간색이라서 '빨간 비타민'으로 알려진 비타민 B12는
영국의 전 수상인 마가렛 대처의 건강비결이라고 알려진 적이 있었습니다.
논란의 여지는 있지만 강력한 피로해소와 체력증진 효과 때문인데요.
비타민 B12는 혈액(적혈구)을 생성하여 빈혈을 예방하고 성장과 식욕증진, 체력증진에 관여하며
다른 비타민 B군과 함께 신경계의 건강을 유지시키는 데 중요한 역할을 합니다.
집중력과 기억력, 정신의 진정에 도움을 주고 화를 가라앉히는데 기여합니다.
각종 미네랄은 음식을 통해 대부분 섭취가 가능하지만 수용성의 경우 인체에서 쓰고 남으면 몸 밖으로 매일 배출되기 때문에 매일매일 보충해 주어햐 합니다.
하루 세끼 충분한 영양이 갖춰진 식사를 통해 배출된 미네랄을 지속적으로 보충하기는 현실적으로
어렵기 때문에 현대인에게 종합 비타민의 적절한 보충은 필수가 아닐까 생각해요.
그중에서 비타민 B군은 위에 제가 색칠해 놓은 것과 같이 건강한 정신과 신경안정, 체력증진, 염증방지, 건강한 피부에 매우 중요하게 관여하므로 불안감과 불면증, 만성염증, 체력저하, 피부 트러블로 고민이라면
비타민 B군의 부족 증상은 아닌지 체크해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 체크체크~~ √ √ √ √ √
피로한 몸과 각종 염증(피부염, 구내염증 등), 불면증 등 일상의 불편을 개선할 수 있는
영양제를 찾고 계신가요?
하루에 단 2알 섭취로 일상의 활력과 정신건강까지 챙길 수 있는 '쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)'로 건강을 챙겨보시면 좋을 것 같습니다.
오늘도 좋은 음식 드시고 건강한 하루 보내세요^^
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