건강 아침식단 (1) 썸네일형 리스트형 저의 아침 도시락/ 요거트에 그래놀라 블루베리와 딸기 새싹보리 바나나/혈당관리 아침식단 저는 매일 아침 한 시간 정도 운전을 해서 출근을 해요~ 50대에 접어드니 수면의 질과 시간이 일상생활의 질을 좌우할 만큼 매우 중요하더라고요 깊은 잠을 잘 못 자는 저는 수면 시간이라도 늘리기 위해 아침 먹는 시간을 잠에 투자하고 출근길 차 안에서 주로 아침을 먹습니다. 수면의 질만큼이나 양도 중요한데요~ 정신회복에 핵심인 렘수면시간을 확보해야 하기 때문이에요! 잠을 '잘잔다'는 의미/수면의 단계와 정신회복에 관여하는 렘수면 안녕하세요, 건강 라이프를 꿈꾸며 일상을 기록하는 고모란입니다~ 여러분은 잠을 '잘 자고 있다'고 느끼시나요? 또 '잠을 잘 잔다는 것'은 어떤 잠을 말하는 것일까요. 저는 가끔 잘 못 잘 때도 moranipigi.tistory.com 오늘 아침도 차 안에서 먹을 도시락을 쌌습니다.. 이전 1 다음
