분류 전체보기 (344) 썸네일형 리스트형 [음악취향#14] 눈물의 여왕 OST 소수빈 'Last Chance(Live)' 그동안 애청했던 드라마 tvN 의 눈물의 여왕이 오늘 마지막회를 앞두고 있습니다. 눈물의 여왕은 감성적 OST로 가득하여 OST의 선물꾸러미같은 작품이지요. 그중에서 특히 제가 애정하는 소수빈의 ' Last Chance'를 라이브와 해당 씬 영상을 공유해봅니다. 부디 오늘 마지막 방영은 홍해인(김지원)과 백현우(김수현)의 해피엔딩이길^^🌹🌹🌹https://youtu.be/UIM5Jnh5570?si=sXzZ_jxB4egwK_C2https://kko.to/MqVwY1SpZa 소수빈의 Last Chance - 감상해보세요.음악이 필요한 순간, 멜론m2.melon.comLast Chance 소수빈I knew thatI would never meet againI .. 고지혈증 약없이 LDL콜레스테롤 낮추는 방법 2개월간 노력의 결과 공유 끈적한 피를 맑게해주는 '전해질수', '칠링주스' , 커피는'드립'으로! 당뇨관리 5년 차인 제가 언젠가부터 혈당수치와 함께 더욱 신경 쓰고 있는 것은 지방관리입니다.몸무게 40kg 전후의 '비 사이로 막가' 몸매를 가진 내가 지방관리를 한다니 주위의 사람들은 그 소리를 듣고 의아해 하지만 1년 전부터 LDL 콜레스테롤 수치가 높아졌고(140 정도) 담당의사로부터 고지혈증 약(스타틴)을 처방받고 있는 중이네요. 하지만 처방전만 받았을 뿐, 약을 먹고 있지는 않습니다.음식으로 조절할 수 있는지 '노력'의 절차를 거치는 중입니다. LDL콜레스테롤을 줄이기 위해 운동은 딱히 효과가 없다고 해요.(물론 하지 않는것보다는 좋겠지만)담당의사는 콜레스테롤은 간에서 합성되기 때문에 식단조절도 도움이 안된다고 했습니다.하지만 노력도 해보지 않고 진단 초기부터 바로 약을 먹고 싶진 않았기에 1.. 발이 불편해서 편한 신발만 찾고있다면~ '양말'도 바꿔보세요/ 논슬립 여름양말 추천 '렉시 맥스그립 풀 토 스니커즈' 안녕하세요 고모란입니다~ 많이 좋아지긴 했어도 말초신경 이상으로 인한 발의 불편함이 완전히 해소되지는 않았습니다. 제 발통증과 불편에 대한 포스팅은 아래를 참고하세요↓ 발통증, 발목통증 원인을 찾기까지 다사다난한 과정 | 다양한 원인에 의한 발통증, 여러 방향으안녕하세요 고모란입니다. 오랜만에찾아왔어요~~ (✿◡‿◡) 최근 악화된 발통증, 정확히는 발목 통증의 원인을 알기 위해 직장생활 틈틈이 이병원 저 병원, 이 진료과 저 진료과 돌아다니며 보moranipigi.tistory.com 원인모를 발통증 발목 통증 원인 찾기 (2) /말초신경병? 종합비타민을 끊어보자. 비타민B6 피리독원인 모를 발통증이 간헐적으로 발병하기 시작한 지 2년이 되었습니다. 처음에는 약하게 간헐적으로 있다 없다 하다 지난 수개월.. 헬줌씨 3주차 인바디 | 필라테스의 효과와 헬스운동 경험 비교 안녕하세요 필라테스 7개월 차 헬스 3주 차 운동 중인 헬스 하는 아줌마, 헬줌씨입니다~~ 당뇨관리를 위해 신경 써야 하는 중요한 것 중 하나는 근력의 증가입니다. 특히 근육량이 제일 많은 허벅지, 엉덩이 등의 하체 근육을 강화하면 식후 인슐린이 사용되기에 아주 적합한 환경이 되지요. 당뇨뿐 아니라 중년 이후 근력은 활력 있는 노후를 위해 꼭 신경 써야 할 부분이기에 4월부터 헬스장에 등록하고 개인 PT 30회부터 시작하였답니다. 작년 8월부터 필라테스부터 시작하여 주 2회~3회 정도 운동하였고(비용문제로 1:1 레슨은 하지 못했고 7명 그룹레슨으로 했어요) 허리 코어 강화와 유연성 등을 먼저 확보하려고 노력했어요. 그렇게, 필라테스 그룹레슨 7개월 경험과 헬스 3주간의 경험을 비교하여 말씀드려 보려 해.. 무지방 우유 저지방우유의 함정, 지방은 낮지만 당류는 높다 저는 식단과 생활습관 개선으로 당뇨 전단계 상태인 당화혈색소 6.4 이하를 겨우 유지하고 있는 50대 직장인입니다. 수년간 저는 당뇨와 고혈압, 고지혈은 마치 3종세트처럼 함께 온다는 사실을 간과하였어요. 어떤 질병이 먼저 나에게 찾아올지 순서는 상관이 없고 동시에 찾아올 수도 있지만 저는 먼저 당뇨의 위험이 먼저 찾아왔네요. 그래서 혈당에만 신경 쓰느라 저탄수화물 위주의 식사로 건강을 관리했고 지방관리는 소홀했습니다. 마른 체형의 저에게 지방관리는 사치라 생각했거든요~ 오히려 건강에 이롭다는 오메가 3나3 견과류, 올리브유 등의 불포화지방을 매일 섭취했습니다. 그러다 1년 전부터 갑자기 LDL콜레스테롤 수치가 140 이상이 나오면서 고지혈증 약을 처방받기 시작했니다. 아이러니했어요. 불포화지방이 몸에 .. 4월엔 꼭 가봐야할 여기, 안성 카페 <배꽃길61> 회사가 경기도 안성이라 장거리 출퇴근이 저는 항상 피곤하긴 해도 1년 중 출퇴근 길이 행복한 달이 지금, 바로 4월입니다. '안성'하면 여러 가지가 떠오르지만, 그중에서도 '배' 아니겠습니까~~ 맛있는 안성 배를 맺기 위해 4월은 하얀 배 꽃이 피는 계절이랍니다. 도로 주변으로 하얗게 핀 배꽃을 바라보며 출근하는 기분은 아주 째져요^^ 오늘은 점심시간을 이용해 이쁜 배꽃도 보고, 맛있는 커피도 마실 수 있는 안성 카페에 다녀왔습니다. 배꽃길 61은 카페가 위치한 실제 도로명 주소를 그대로 카페 이름으로 활용한 것이에요~ 그래서 카페도 소박한 농가의 모습이랍니다. 예전엔 없었는데 요즘 소금빵이 유행하다 보니 이곳도 소금빵을 판매하기 시작했네요. '소금빵 가게' 등이 달려있어요. 영업시간은.. 오늘 본 세상 '의자의 세계'/ 이정록 시인 시<의자> 봄이 오고 있으니 길을 걷다 한번 더 주변을 둘러보게 된다. 겨울 동안 추위에 쭈그러들었던 어깨도 펴게 되니 모든 세상이 이제야 눈에 담긴다. 오늘은 우연히 다양한 의자들이 내 눈 안에 들어왔다. 집 앞 골목 항상 그 자리에 있는 의자 (그 의자엔 늘 다양한 표정과 차림새의 사람들이 앉아 잠시 쉬어간다. 애연가들의 쉼터이기도 하다) 손님들 편하게 앉아 대기하라고 식당 앞에 놓인 기다란 의자. (편하게 앉아 기다리고 마련한 의자일 텐데 이상하게 사람들은 초조하게 때론 성질 난 얼굴로 서 있기도 한다) 오늘 어느 집 이사를 온 걸까 낡고 바랜 천이 둘러쳐진 기다란 소파 의자가 아파트 입구에 버려져 있다. (지금은 버려졌어도 지금까진 최선을 다해 집주인의 몸무게를 버텨왔겠지..) 그리고 방금 전 나는 높은 천.. 손톱 분리증(조갑박리증) 자가 치료 후기 안녕하세요~ 본 포스팅은 갑작스레 생긴 손발톱 조갑박리증으로 인해 당황해하고 계실 분들에게 도움이 되었으면 해서 작성하는 저의 치료후기입니다. 매니큐어 제거용 아세톤 함유 리무버를 오래 사용한 탓일까, 설거지 같은 물 일을 많이 해서 그랬을까. 손톱 건조, 세로줄, 울틍불틍한 손톱이 되었고 급기야 새끼 손가락은 손톱이 피부와 박리되며 들뜨고 점점 하얗게 변해가고 있었다. 가만두면 손톱이 빠질 수도 있다하여 피부과를 급히 방문했는데 손톱분리증(조갑박리증)이라 한다. 다만, 딱히 치료방법은 없고 손톱을 짧게 자르고 물을 덜 묻히고, 보습에 신경 쓰라는 조언뿐이었다. 상태가 심해지면 독한 스테로이드제를 사용해야 하는데 아직 병증이 진행된 지 한 달 정도 되었다면 위 세 가지를 신경 써서 생활해 보라 하였다. .. [음악취향#13]피아니스트 임윤찬에 취하다. '리스트 12개의 초절기교 연습곡' 회사일로 숨 막히듯 돌아가는 1월이라 눈코뜰 새 없이 바쁜 하루를 보내고 있다. 포스팅할 글감을 찾을 시간도 , 글을 쓸 시간과 손의 여유도 허락되지 않는 나날이지만 귀는 항상 열려있으니 귀를 통해 여유와 행복을 찾는 것은 가능하다. 스트레스의 연속인 하루의 시작과 마무리에 나에게 기쁨을 전달해 주는 행복 전달자는 바로 피아니스트 '임윤찬'이다. 2022년 반 클리아번 콩쿠르에서 만 18세의 나이로 최연소 우승을 거머쥔 K 음악의 집대성이라 말하고 싶다. 세련됐지만 다소 가벼운 아이돌 음악으로만 K 음악을 평가했던 사람들이라면 임윤찬을 통해 K음악을 다시 들여다보게 된 계기가 되지 않았을까 싶다. 그래서 너무 자랑스러운 청년이고 실제로 클래식을 통해 대중에게 이렇게 '호감'을 주게 되는 인물이 그동안 있.. 오늘 뉴욕에서 만날까? 그럼 평택으로 와~ '메인 스트리트'에서 뉴욕 즐기기 오늘 뉴욕 메인스트리트에 다녀왔다. 미국 출장이라도 다녀왔냐고? 경기도 용인 우리 집에서 58km, 자동차로 1시간 거리에 뉴욕이 있다. 평택항 부근에 위치한 ~~ !!! 추적추적 비가 내리는 늦은 주말 오후, 오늘은 한번 뉴요커가 되어볼까~ 마치 뉴욕으로 여행을 떠나는 듯 설레는 마음으로 길을 나섰다. // 메인 스트리트를 가다//평택 메인 스트리트 본점은 타임스퀘어와 같은 관광 명소와 푸드 트럭, 와인 바 등 뉴욕에서 볼 수 있는 것들로 꾸며진 뉴욕 콘셉트의 복합 문화 공간으로 베이커피와 음료, 햄버거 등을 판매하는 베이커리형 카페이다. 비 내리는 궂은 날씨에도 많은 방문객들로 넘쳐났다. 경기 평택시 포승읍 만호리 697-13 1층 //메인스트리트 1층//메인스트리트 1층 입구에 들어서는 순간 타임슬.. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
