리브레 (4) 썸네일형 리스트형 두근두근 연속혈당측정기 '리브레' 사용후기(마지막) 안녕하세요 고모란입니다. 오늘은 연속혈당측정기 리브레 사용후기 6일 차를 작성해보겠습니다. 혈당에 치명적인 탄수화물 집합체인 면. 그중에서도 글루텐 함량이 높은 파스타가 혈당에 제일 안 좋은 것으로 알려져 있고 면을 먹고 싶다면 그나마 글루텐의 밀집도가 파스타보다 낮은 칼국수를 먹으라는 얘기가 있습니다. 회사 점심 식사때, 메뉴 고르기 힘들 때 간단히 먹을 수 있는 칼국수 집. '그래 오늘은 칼국수나 먹으러 가자' 오늘 점심은 들깨 칼국수를 먹고, 저녁엔 주꾸미 볶음과 돼지보쌈을 먹었습니다. 이 메뉴들은 혈당에 어떤 영향을 줄지 궁금하네요. 오늘 하루 종일 저의 혈당 변화 그래프입니다. 아침식사는 제가 만든 길거리토스트와 무설탕 두유에 마를 넣어서 갈아 마셨어요. 이렇게 먹은 오전 최고혈당은 159 정도.. 두근두근 연속혈당측정기 / 리브레 이용후기(4~5일차) '리브레 연속혈당측정기 사용 4일 차 / 음식과 혈당 수치 / 햄, 소시지 등 육가공식품은 피하자 안녕하세요 고모란입니다. 오늘은 리브레 연속혈당측정기 사용 4일 차와 5일 차를 작성해보겠습니다. 이틀동안 시험해본 음식은 , 오늘도 어김없이 제가 사랑하는 빵 그중 그나마 당이 덜 들어간 모닝빵과 무가당 두유, 그리고 치즈를 넣은 부대찌개와 라면입니다. 어떤 결과가 나올까요~ 리브레 혈당 측정 4~5일 차 기록 오후 12시에 점심 식사를 하고, 이후 4시간 정도 경과한 3시 55분경에 모닝빵 1개와 무설탕 두유 1개를 먹었습니다. 간식을 먹지 않는 게 좋지만, 점심도 많이 먹는 게 아니라서 시쯤 되면 배가 고프고 간식으로 체력 보충을 하려고 합니다. 오후간식 3시55분 모닝빵 1개 + 무설탕 두유 200m.. 두근두근 연속혈당측정기/리브레 이용후기(2~3일차) '리브레 연속혈당측정기 사용 2일 차 / 음식과 혈당 수치 / 식사 순서 '채소'부터 안녕하세요 고모란입니다. 오늘은 리브레 연속혈당측정기 사용 2일 차와 3일 차를 작성해보겠습니다. 리브레 혈당 측정 2일차 기록 점심식사 12시 5분시작 회사 식당 밥(밥은 내가 싸온 카무트 잡곡밥) 1/3 공기 정도 혈당변화 식전 식후 30분 식후 55분 식후 1시간 50분 108 149 187 155 회사주변 걷기 20분(약간 빠른걸음) 회사복귀후 계속 앉아서 일함 회사 식당 이용후 기본 20분 산책을 하지만, 식후 바로 하는 산책은 혈당 안정에 영향을 미치지 못하는 것 같아요. 보통 식후 1시간 운동이 좋다고 하는데 저는 그 시간엔 자리에 돌아와 계속 앉아서 일을 해야 합니다. 식후 1시간에 최고치 187로 올라갔.. 두근두근~ 연속혈당측정기/리브레 이용후기(1일차) '리브레 연속혈당측정기' 사용 1일 차 / 음식과 혈당 수치 / 당뇨 먹지 말아야 할 식품; 피자 라면 / 덜 익은 바나나 소량은 괜찮아 안녕하세요, 고모란이에요~ 오늘부터 며칠간은 연속 혈당측정기로 알려진 '리브레' 사용 후기를 올릴 예정입니다. 당뇨인인 저의 고민도 해소하고, 저와 같은 고민이신 많은 당뇨인들에게 조금이라도 참고가 되었으면 합니다. 일반적으로 당뇨의 혈당 측정은 손끝에 채혈침으로 피를 시험지에 묻혀 측정하는데요, 어쩔 수 없이 해야 하지만, 단점은 1) 바늘로 찌르기 때문에 아프다 2) 궁금할 때마다 측정하기가 번거롭다 일 것입니다. 당뇨에 안 좋다는 음식은 100가지, 좋다는 음식은 한 10가지라면 제가 좋아하고 먹고 싶은 음식은 대부분 당뇨에 안 좋은 음식들인데요 빵, 국수, 라면.. 이전 1 다음
