그릭요거트와 그래놀라 (2) 썸네일형 리스트형 저의 아침 도시락/ 요거트에 그래놀라 블루베리와 딸기 새싹보리 바나나/혈당관리 아침식단 저는 매일 아침 한 시간 정도 운전을 해서 출근을 해요~ 50대에 접어드니 수면의 질과 시간이 일상생활의 질을 좌우할 만큼 매우 중요하더라고요 깊은 잠을 잘 못 자는 저는 수면 시간이라도 늘리기 위해 아침 먹는 시간을 잠에 투자하고 출근길 차 안에서 주로 아침을 먹습니다. 수면의 질만큼이나 양도 중요한데요~ 정신회복에 핵심인 렘수면시간을 확보해야 하기 때문이에요! 잠을 '잘잔다'는 의미/수면의 단계와 정신회복에 관여하는 렘수면 안녕하세요, 건강 라이프를 꿈꾸며 일상을 기록하는 고모란입니다~ 여러분은 잠을 '잘 자고 있다'고 느끼시나요? 또 '잠을 잘 잔다는 것'은 어떤 잠을 말하는 것일까요. 저는 가끔 잘 못 잘 때도 moranipigi.tistory.com 오늘 아침도 차 안에서 먹을 도시락을 쌌습니다.. 저당 마늘맛 그래놀라 만들기/ 건강 아침식사 '무가당요거트에 마늘맛 그래놀라와 블루베리 한줌' 안녕하세요 오늘은 저의 아침식사 주 재료인 그래놀라가 떨어져서 새로 만들 건데요, 특별히 마늘맛으로! '갈릭' 그래놀라를 만들어 보겠습니다~ 물론, '저당' 은 기본이죠~ 설탕, 꿀, 올리고당 등의 단순당은 사용하지 않고 알룰로스와 소량의 메이플시럽만을 사용하여 혈당 상승 걱정 없이 먹을 수 있는 갈릭 그래놀라입니다^^ 그래놀라를 만드는 기본 재료와 용량. 방법은 아래 포스팅을 먼저 참고하시면 좋겠습니다.↓ [저당 수제 그래놀라] 간단히 만들어 먹자 안녕하세요 고모란입니다. 마침 어제 저의 최애 아침식사 재료인 그래놀라가 똑 떨어졌네요. 그래서 오늘 새로 만들면서 포스팅해보려고 합니다. 내가 만든 수제 그래놀라, 뭘 그래 놀라나~~ 제 moranipigi.tistory.com 오늘은 위 기본 재료에 '마.. 이전 1 다음
