당뇨운동 플랭크와버드독 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨라면 허벅지와 코어 운동/하체부실 테스트/운동하기 전 혈당체크 안녕하세요 건강에 진심인 일상을 기록하는 고모란입니다~// 오늘은 당뇨 건강관리 꿀팁 몇가지를 알려릴께요. 당뇨 운동에 관심있으시다면 잘 봐주세요^^ ** 오늘 포스팅 내용은 '닥터 다이어리'의 내용을 바탕으로 작성하였습니다. 1. 당뇨인의 운동 꿀팁 ▷▷ 허벅지 근육을 키워라! 당뇨인이라면 이미 모두 알고 있지만 한번 더 강조할께요 걷기, 달리기 등 유산소 운동도 필요하지만 당뇨인에게 필수 운동은 근력운동이에요! 그런데 팔근육이나 등근육이 아닌 왜 허벅지 근육을 키워야 할까요? 이유는 허벅지 근육은 우리 몸 근육의 많은 비중을 차지하고 있는 큰 근육이라서 허벅지 운동을 한다면 다른 부분 운동보다 근육량을 더 빠르게 그리고 많이 늘릴 수 있기 때문이에요~ 💢 하체 부실 테스트 내 허벅지와 엉덩이는 튼튼한.. 이전 1 다음
