중년이꼭먹어야할음식 계란 (1) 썸네일형 리스트형 중년이라면 꼭 챙겨먹어야할 음식 '계란' /계란 효능 눈, 뇌건강, 치매예방에 효과 안녕하세요 고모란입니다~ 여러분 계란 좋아하세요? 계란찜, 계란말이, 계란 프라이 등 오늘은 다양한 요리가 가능한 계란에 대한 이야기를 해보겠습니다^^ 저는 아침 공복 단백질 보충을 위해 삶은 계란 1개씩 매일 먹고 있는데요. 성장기 어린이부터 노년기 어르신들까지 조리하기는 간편하면서 비용도 저렴하게 양질의 영양을 섭취할 수 있으니 계란은 정말 인류에게 너무 고마운 식품인 것 같아요~ 꼬꼬닭아~~ 너무너무 고맙다~ 한편으론.. 미안해ㅜ ㅜ 오늘은요 완전식품으로 알려진 계란에 어떤 영양성분이 함유되어 있으며 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고요 계란을 조리하는 방법, 함께 먹으면 좋은 음식도 함께 알아보겠습니다^^ 1. 계란 특히 삶은 계란에는 뇌 건강에 좋은 '콜린' 성분을 함유하고 있습니다. 콜린은 .. 이전 1 다음
