마와 두유 (1) 썸네일형 리스트형 [오늘 아침식사] 집에서 대~충 만드는 길거리 토스트와 마를 갈아넣은 두유 간단한 아침 요리 / 길거리 토스트 / 마를 갈아 넣은 두유 안녕하세요 고모란입니다. 오늘 아침식사는 계란물에 양배추와 대파를 듬뿍 넣고 익힌 다음 버터로 구운 식빵 속에 끼워먹는 '길거리 토스트'를 만들어 먹었습니다. 제대로라기 보단 대~충 빨리요 ㅎㅎ 마실 것으로는 무설탕 두유에 마를 갈아 넣어 식물성 단백질과 아침 공복 위장보호에 신경을 썼고요~ 계란물에 적셔 굽는 프렌치토스트 보다 손은 조금 더 가지만 영양면에선 비교할 수 없이 좋으니 나와 가족의 든든한 오전을 응원하며 한번 만들어보세요. - 재료별 중량 등은 본인 기호에 맞게 조절하세요 식빵 1~2장(저는 탄수화물을 줄이기 위해 식빵 1장만 사용하지만, 양쪽으로 덮어서 드신다면 2장씩) 유정란 1개 양배추 조금 대파 조금 버터 또는 식용유 소금.. 이전 1 다음
