건강관리, 운동 (76) 썸네일형 리스트형 두근두근 연속혈당측정기 / 리브레 이용후기(4~5일차) '리브레 연속혈당측정기 사용 4일 차 / 음식과 혈당 수치 / 햄, 소시지 등 육가공식품은 피하자 안녕하세요 고모란입니다. 오늘은 리브레 연속혈당측정기 사용 4일 차와 5일 차를 작성해보겠습니다. 이틀동안 시험해본 음식은 , 오늘도 어김없이 제가 사랑하는 빵 그중 그나마 당이 덜 들어간 모닝빵과 무가당 두유, 그리고 치즈를 넣은 부대찌개와 라면입니다. 어떤 결과가 나올까요~ 리브레 혈당 측정 4~5일 차 기록 오후 12시에 점심 식사를 하고, 이후 4시간 정도 경과한 3시 55분경에 모닝빵 1개와 무설탕 두유 1개를 먹었습니다. 간식을 먹지 않는 게 좋지만, 점심도 많이 먹는 게 아니라서 시쯤 되면 배가 고프고 간식으로 체력 보충을 하려고 합니다. 오후간식 3시55분 모닝빵 1개 + 무설탕 두유 200m.. 두근두근 연속혈당측정기/리브레 이용후기(2~3일차) '리브레 연속혈당측정기 사용 2일 차 / 음식과 혈당 수치 / 식사 순서 '채소'부터 안녕하세요 고모란입니다. 오늘은 리브레 연속혈당측정기 사용 2일 차와 3일 차를 작성해보겠습니다. 리브레 혈당 측정 2일차 기록 점심식사 12시 5분시작 회사 식당 밥(밥은 내가 싸온 카무트 잡곡밥) 1/3 공기 정도 혈당변화 식전 식후 30분 식후 55분 식후 1시간 50분 108 149 187 155 회사주변 걷기 20분(약간 빠른걸음) 회사복귀후 계속 앉아서 일함 회사 식당 이용후 기본 20분 산책을 하지만, 식후 바로 하는 산책은 혈당 안정에 영향을 미치지 못하는 것 같아요. 보통 식후 1시간 운동이 좋다고 하는데 저는 그 시간엔 자리에 돌아와 계속 앉아서 일을 해야 합니다. 식후 1시간에 최고치 187로 올라갔.. 두근두근~ 연속혈당측정기/리브레 이용후기(1일차) '리브레 연속혈당측정기' 사용 1일 차 / 음식과 혈당 수치 / 당뇨 먹지 말아야 할 식품; 피자 라면 / 덜 익은 바나나 소량은 괜찮아 안녕하세요, 고모란이에요~ 오늘부터 며칠간은 연속 혈당측정기로 알려진 '리브레' 사용 후기를 올릴 예정입니다. 당뇨인인 저의 고민도 해소하고, 저와 같은 고민이신 많은 당뇨인들에게 조금이라도 참고가 되었으면 합니다. 일반적으로 당뇨의 혈당 측정은 손끝에 채혈침으로 피를 시험지에 묻혀 측정하는데요, 어쩔 수 없이 해야 하지만, 단점은 1) 바늘로 찌르기 때문에 아프다 2) 궁금할 때마다 측정하기가 번거롭다 일 것입니다. 당뇨에 안 좋다는 음식은 100가지, 좋다는 음식은 한 10가지라면 제가 좋아하고 먹고 싶은 음식은 대부분 당뇨에 안 좋은 음식들인데요 빵, 국수, 라면.. 건강검진 결과보고서; 꼼꼼히 체크해야 할 사항 건강검진 결과 / 확인해야 할 사항 / 당화혈색소 / 콜레스테롤 / 백혈구 안녕하세요 오늘 오후엔 조금,, 슬픈 소식을 들었습니다. 2주 전에 받은 종합건강검진 결과를 듣고 왔는데요, '갑상선 기능 항진증' 판정을 받았어요. 당뇨도 있는데,, 갑상선 기능 항진증까지 ㅠㅠ 검진담당 의사와 면담을 하긴 했지만, 집에 돌아와서 결과지를 꼼꼼히 살펴보았습니다. 보통 회사 건강검진이나 개인적으로 검진받을 때, 결과를 어떤 방식으로 전달받으시나요? 저는 그동안 결과지를 우편발송으로 받아서 혼자 확인했습니다. 아마 대부분은 그렇게 하실 것 같아요. 결과를 들으러 병원에 또 가야하는게 번거롭고, 혼자 보더라도 병이 있다면 알아보기 쉽게 표기해 줬겠지 하는 마음에서 일거예요. 하지만 병원에 다시 가기 어려울 정도로 바쁘.. 무화당 소당소당 치즈떡 이용후기(저탄수화물)/ 내돈내산 후기 안녕하세요 고모란입니다. 일요일 오후예요. 밀린 청소도 하고 주중 놓친 드라마나 연예 프로그램을 보면서 편안한 시간을 보내고 계신가요~ 입이 심심한 오후에 살찔 걱정 없이 간식으로 드실만한 '치즈떡'을 소개해드릴게요. 앗 떡이라고? 살찔 텐데.. 난 당뇨가 있어서 또는 다이어트 중이라 떡 안 먹어! 에고 걱정 마세요~ 지금 소개해드리는 떡은 살찔 걱정 없는 저탄수화물 떡이랍니다. 저도 오늘 처음 먹어보는데요. 떡을 좋아하지만 탄수화물의 응집체인 떡을 마음 놓고 먹을 수 없는 당뇨인인 나! ㅠㅠ 오늘 같은 휴일, 소파에 앉아 TV 보면서 쫄깃쫄깃한 떡을 먹고 싶단 말이에요🤣🤣 탄수화물 걱정 없는 떡 다이어트 중 이거나 혈당관리를 해야 할 때, 떡집에서 만든 진짜 리얼 떡은 아니지만 탄수화물 없이 만든 제품.. 한살림 녹용홍삼정 이용후기 녹용과 홍삼, 이조합 찬성일세~ 저는 한약을 애용하진 않고 건강에 이상이 생겨 어쩌다 한의원에서 한약을 제조해 오더라도 이상하게 끝까지 먹게 되질 않더라고요~ ㅎ 저만 그런가요? 냉장고 정리하다 보면 구석에 떡하니 언제 먹었는지 모르겠는 한약 파우치들이 숨어있지 않던가요~ 사실 제가 한약을 끝까지 먹지 못하는 가장 큰 이유는 한약 재료에 대한 약간의 불신 때문인 것 같아요. 건강과 환경을 위해 친환경 식품을 이용하는 저에게 사실 농약 덩어리일 수도 있는 중국산 한약재는 마음껏 먹을 수 있는 상황이 아닌 거예요. 물론 저의 개인 취향입니다. 요즘 제 최애 건강보조식품을 소개해보려 합니다. 바로 '녹용홍삼정'이에요~ # 포장 전면이구요 # 측면에 보면 제가 녹용을 일반 한의원이 아닌 #한살림 생협에서 구매하.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
