728x90 반응형 밴드하고 사이드런지1 헬린이 PT일지 #6회차(2024.07.03)/ 스쿼트를 위한 엉덩이 근육 활성화 몬스터 글루트로 엉덩이 빡! 안녕하세요~헬린이 PT일지 6회 차를 작성해 보겠습니다.5회 차 이후 시간이 많이 지났는데요, 지난 운동 후 목근육에 살짝 이상 증상이 있어 운동을 2주 쉬게 되었습니다. 회사 퇴근 후 부랴부랴 시간 맞춰 도착해서 운동하다 보니 어떨 땐 스트레칭을 제대로 하지 못하고 운동을 하게 되는 경우가 있는데, 그래서 목 근육이 놀랬던 것 같아요.헬린이 여러분~~ 운동 전 후 스트레칭으로 근육 이완하는 것 잊지 말아요~~ 이렇게 강제로 2주 휴식 후 다시 시작하게 된 운동이니 만큼 즐겁해 하고 포스팅도 열심히 작성해 보겠습니다. 2주 만에 다시 시작한 오늘의 운동은 스쿼트와 스쿼트를 위한 엉덩이 근육 활성화 운동입니다. 먼저 폼롤러로 가볍게 근육을 풀어줍니다. #중둔근 활성화 운동중둔근 활성화운동(동전줍기).. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
