신발신고 맨발걷기효과 (1) 썸네일형 리스트형 맨발걷기가 두렵다면 '어싱양말'과 '어싱스트랩'으로 안전하게 걸어보자 맨발 걷기가 아무리 건강에 이롭더라도 무작정 따라 하기보다, 개인의 건강상황에 따른 맞춤 처방을 해야 합니다. 맨발 걷기를 시작한 첫날 그리고 두 번째 날, 저에게는 맨발 걷기가 마냥 상쾌하지만은 않았어요. 함께 걷던 딸아이와 주위 사람들은 날개라도 단 듯 가벼운 발걸음이던데 저는 부드러운 황토길을 제외한 다른 산길은 따끔따끔 거리고 발 어느 부위는 통증이 있어 정말 거북이처럼 걸었어요. '내 몸이 안좋긴하구나' 또 한 번 알게 되었습니다. 그리고 맨발 걷기를 하고 온 날 저녁은 발이 욱신욱신거렸지요. 맨발 걷기의 효능 중 하나인 '숙면'은커녕 발이 아파 오히려 잠을 잘 못 잤습니다. 평생 하지 않던 맨발 걷기라는 '역동적이고 몸에 자극적인' 운동을 처음 하게 될 때 아무래도 명현반응이라는 것이 있을 수.. 이전 1 다음
