중년건강 잠을잘자기 (1) 썸네일형 리스트형 잠을 '잘잔다'는 의미/수면의 단계와 정신회복에 관여하는 렘수면 안녕하세요, 건강 라이프를 꿈꾸며 일상을 기록하는 고모란입니다~ 여러분은 잠을 '잘 자고 있다'고 느끼시나요? 또 '잠을 잘 잔다는 것'은 어떤 잠을 말하는 것일까요. 저는 가끔 잘 못 잘 때도 있긴 하지만 최근 건강에 대한 꾸준한 노력 때문인지 수면의 질이 상당 부분 좋아졌다고 스스로 느끼고 있는데요. 올해 생일에 아이들이 선물해준 갤럭시 워치를 통해 저의 수면을 분석하기 시작하면서 조금 더 질 좋은 잠을 자기 위해 노력한 덕분인 것 같아요(갤럭시 워치 홍보는 절대 아닙니다 ㅋㅋ) 오늘은요~ 갤럭시워치를 통해 매일 아침 체크하고 있는 저의 수면 차트도 보시고, 수면 단계 중 '정신 회복'에 관여하는 '렘수면'에 대하여 이야기해보도록 할게요. 1. 하룻밤 중 수면 단계 잠들 때 뇌와 신체는 몇 가지 단계.. 이전 1 다음
