집사부일체 / 건강 파괴 1위 요인 혈당

건강체크 1순위, 혈당 / 혈당이란 /혈당관리 / 스트레스 관리해야

안녕하세요, 고모란입니다.

최근 제가 연속혈당측정기 이용후기를 포스팅하고 있는데요,
이미 당뇨 유병자 분들과 저에겐 무척 의미가 있는 후기이지만
당뇨가 없으신 분들에게는
'그게 뭔데? 나랑 무슨 상관이 있어?'
이렇게 생각하실 수 있을 거예요.

주말에 TV를 보다가 SBS의 '집사부일체'를 우연히 보게 되었는데,
이날은 배우 서현철, 정재은 부부가 출연하여 재미있는 케미를 보여주었습니다.
그 중에서 짠 거 좋아하는 남편과 단 거 좋아하는
아내의 건강 진단을 해주었는데 어떤 것이 더 위험할까요?
출연진 모두의 혈당체크를 통해 모두 건강한 수준이라 다행이었지만,
현재 건강하신 분들도 건강체크 1순위가 바로 '혈당'이라고 하니
관련 클립을 공유해봅니다.

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건강파괴 1위 요인은?

짠 음식이 무서울까, 단 음식이 더 무서울까

바로 혈당!

건강을 파괴하는 1위 요인은 바로 '당'

 

가장 주의해야할게 혈당이라니!

이승기님이 놀랐네요.

 

술.담배보다 위험한 높은 혈당

2위 담배, 7위 고혈압, 1위 당뇨(고혈당)

더 큰 문제는

그런데 더 큰 문제는

성인3명중 1명 당뇨위험군

우리나라 성인 3명 중 1명이 당뇨 위험군이라는~

 

 

 

젊은당뇨 증가

20~30대 젊은 당뇨가 늘고 있다.

 

사망에까지 이르는 높은 혈당

3명 중 1명은 높은 혈당으로 인한 병으로 사망한다.

 

무서운 혈당

그러니 20~ 30대도 간과하면 안될 무서운 혈당.

 

혈당어떻게 낮출까

혈당을 낮추려면?

수면식사운동등 생활관리를 해야

수면, 식사, 운동, 스트레스, 술, 담배 등 모든 생활습관들이 혈당에 밀접하게 관여한다.

생활습관이 중요한 혈당

 

혈당에 제일 안좋은 단것 섭취

혈당관리에 제일 안좋은 것은 당을 직접적으로 과도하게 섭취하는 것.

혈당에중요한 단맛

단 것을 좋아하는 정재은님~~ ㅎㅎ

 

혈당과 몸

혈당이 높으면 몸에 어떤 문제가 생기는 걸까

혈관은 혈당이 이동하는 통로

당은 에너지를 내기위해 각 장기로 이동이 되어야 하는데 혈관을 통해 이동하게 된다.

 

그런데 혈당이 높아지면 혈액이 끈적해져 혈관에 교통대란이 일어난다.

 

높은혈당으로 교통대란이 발생한 혈관

고혈당으로 교통대란이 일어난 혈관~~

장기에 도달하지 못하고 혈관에 쌓이는 당

이렇게 혈관에 계속 끈적한 고혈당 혈액이 머물게 되면,

고혈당의 위험

합병증으로 사망에 이를 수 있다.

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이렇게 필요한 장기에 도달하지 못하고 당이 혈관에 쌓이면 영양소가 몸의 곳곳에 이르지 못하니
아무리 잘 먹어도 살이 찌지 않고 갑자기 살이 빠지는 증세가 나타나게 됩니다.
생활의 변화가 없는데 짧은 기간 내에 갑자기 살이 급속히 빠진 경우 병원을 방문하여
당뇨임을 확인하게 되는 경우가 많습니다.

며칠전, 건강검진 시 반드시 체크해야할 사항에
'공복혈당'과 '당화혈색소' 수치를 확인하라고 포스팅해드렸는데요.
나이가 아직 젊다고 방심하지 마시고
많이 먹는데 잘 움직이지 않거나, 말랐지만 배만 나온 마른비만 이거나
갑자기 살이 5kg이상 빠졌거나,
단 음식을 너무 많이 드시는 분들은
가까운 내과에 가셔서 혈당체크 한번 해보시길 권해드려요.
혈액검사로 간단히 검사가 가능하니 아프지도 않아요~

그리고 중요한 한가지를 말씀드리고 싶어요
위 클립에서는 공개되지 않았지만 본방송을 보시면
홍혜걸님은 이렇게 말합니다.

"혈당을 내리는데 가장 좋은 방법은 부부관계가 좋은것이다"

뜬금없이 무슨 말이냐구요?

혈당관리에 매우 중요한 것이 <스트레스>이기 때문이예요.

단 음식, 술, 담배, 운동, 수면 등 많은 것이 혈당에 영향을 미치지만, 아무리 이런것들을 잘 관리한다 하더라도 심한 스트레스에 장기간 노출되고 있다면
70세에 올 당뇨가 40, 50세에 당겨져 올 수 있습니다.

아무래도 부부간의 갈등과 스트레스는 단기간에 풀기 어려운 심각한 스트레스이다 보니 혈당에 제일 안좋은 스트레스인 것 같아요.

 

가정에서든 직장에서든 갈등은 빨리 해결하고 스트레스에 장기간 나를 묶어두지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

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여러분은 누군가와 오래도록 해결하지 못한 스트레스가 있으신가요?
다른 사람이 아니, 나의 건강을 위해
현명한 방법을 찾아 풀어보시기를 바래봅니다.

스트레스 없는 하루, 오늘도 건강하세요^^

https://programs.sbs.co.kr/enter/2018house/clip/51354/OC460968719?div=main_top_relate지

집사부 멤버들, 홍혜걸 알려주는 건강 파괴 1위 요인 ‘혈당’에 충격!