건강관리, 운동 (76) 썸네일형 리스트형 원인모를 발통증 발목 통증 원인 찾기 (2) /말초신경병? 종합비타민을 끊어보자. 비타민B6 피리독신 부작용 신경독성 원인 모를 발통증이 간헐적으로 발병하기 시작한 지 2년이 되었습니다. 처음에는 약하게 간헐적으로 있다 없다 하다 지난 수개월간 집중적으로 저를 괴롭혀온 발과 발목통증, 다리 저림 등 증상에 대한 병원의 진단과정을 지난 7월에 포스팅하였지요. 2023.07.19 - [Review/건강.혈당관리] - 발통증, 발목통증 원인을 찾기까지 다사다난한 과정 | 다양한 원인에 의한 발통증, 여러 방향으로 검사하고 고려해야! 발통증, 발목통증 원인을 찾기까지 다사다난한 과정 | 다양한 원인에 의한 발통증, 여러 방향으안녕하세요 고모란입니다. 오랜만에찾아왔어요~~ (✿◡‿◡) 최근 악화된 발통증, 정확히는 발목 통증의 원인을 알기 위해 직장생활 틈틈이 이병원 저 병원, 이 진료과 저 진료과 돌아다니며 보moranipig.. 용인 맨발걷기 장소 동백 '한숲 어싱(earthing)길'을 걷다 매일 맨발걷기로 건강의 효과를 보고 있다는 많은 간증들이 퍼지고 있어요. 건강에 진심인 저 고모란이 이를 그냥 흘려보낼리가 없지요. 맨발걷기 첫 포스팅 이후 1년이 다 되어가는데 드디어! 지난 주말부터 맨발걷기 1일차에 돌입했습니다~~ 장소는 집에서 차로 15분 거리에 있는 용인 동백 '한숲 어싱(earthing)길'로 정했어요. 한숲 어싱길은 네비게이션으로 '용인 박물관'을 목적지로 설정하고 오면 되는데요. 저는 오전 9시쯤 일찍 도착해서 박물관 주차장에 주차할 수 있었는데, 주변 도로에도 많이 주정차되어 있었습니다. 주차후 박물관 밖으로 나와서 바로 왼쪽 산길로 들어가면 석성산 등산로 구간 안내 표지판이 보여요. 표지판을 바라보고 좌측은 석성산 정상으로 등반하는 등산 코스. 우측으로 가야 맨발걷기를 .. 발통증, 발목통증 원인을 찾기까지 다사다난한 과정 | 다양한 원인에 의한 발통증, 여러 방향으로 검사하고 고려해야! 안녕하세요 고모란입니다. 오랜만에찾아왔어요~~ (✿◡‿◡) 최근 악화된 발통증, 정확히는 발목 통증의 원인을 알기 위해 직장생활 틈틈이 이병원 저 병원, 이 진료과 저 진료과 돌아다니며 보람 없이 시간을 보냈답니다. 예전에 제가 주치의 제도에 대한 포스팅을 한 적이 있었는데요, 이번에 여러 병원들을 순례하면서 다시 한번 주치의제도 도입의필요성을 확인하게 된 계기가 되었습니다. 이 글을 작성하고 있는 지금도 아직 제 발과 발목 통증의 원인은 확실하지 않지만 저와 같은 증상 또는 다른 질병이라도 원인을 몰라 이병원 저 병원 고군분투하게 될지도 모를 분들에게 조금이나마 도움이 될까 하여 발통증 원인 확인을 위한 저의 과정들 그리고 그 과정 속에서 느끼게 된 생각을 작성해 봅니다. 1. 발통증의 시작 (2년 전.. 포도속 항산화 물질 레스베라트롤(Resberatrol) 들어보셨나요?| 레스베라트롤 효능 | 보조제 쏜리서치 레스베라셀 안녕하세요 오늘은 항산화, 항염, 항암을 비롯한 많은 유익한 작용으로 수명을 연장해 준다는 성분 '레스베라트롤'에 관하여 작성해보려 합니다. 항산화성분으로서 일반적인 비타민C나 글루타치온이 많이 알려져 있으며 이 외에도 이전에 제가 식물성 항산화 성분으로서 피크노제놀에 대하여 포스팅한 바도 있습니다. 오늘 소개해드릴 성분 '레스베라트롤'은 항산화를 비롯한 항염, 항암, 항바이러스 신경보호, 항노화, 수명연장 등의 다양한 효과가 보고되고 있는 식물성 성분으로 보충제에 관심이 많은 사람들은 이미 보충제로 섭취하고 있기도 합니다. 특히 암세포의 증식과 성장을 억제한다는 보고로 여타의 항산화제 대비 '항암'능력이 더 부각되고 있는 성분인 것 같습니다. 레스베라트롤은 식물이 곰팡이나 균으로부터 공격을 받을 때 자.. 구내염 설염에 좋은 '아비나 파스타'연고 참지말고 바르세요! 내 몸에 발생하는 많은 염증이나 뾰루지 등이 있겠지만 가장 신경 쓰이는 부위는 '입 안'이나 '입 주변'에 나는 염증이 아닐까 싶어요. 흔히 입술물집으로 불리는 바이러스성 단순포진은 그래도 바깥 부위라 연고 바르기가 수월하고 안전성 걱정이 없지만, 입술 안쪽이나 입안 벽 곳곳에 생기는 구내염, 설염이 생기면 '입 속에 연고를 발라도 될까' 걱정이 되지요. 바르면 침 등 분비물에 의해 흡수되기 전에 꿀꺽 먹어버리게 되니 말이에요. 그래서 웬만하면 구내염에는 그냥 세월이 약이다 생각하고 참고 넘어갔는데 최근에 발생한 염증은 꽤 오래가고 너무 불편해서 오랜만에 약국에 들러봤어요. 요즘엔 구내염에 바르는 연고가 다양하게 많이 나와 있고 밀착력도 많이 개선되었다고 하네요. 하루가 다르게 발전하는 의약기술을 제가 .. 다리가 붓고 무거울땐 '시그바리스 압박스타킹'으로 하루종일 가볍게 | 여름용 시그바리스 스타일쉬어(Sigvaris Style Sheer) 안녕하세요 건강에 진심을 담은 일상을 공유하는 고모란입니다. 출근하는 순간부터 퇴근할 때까지 대부분의 시간을 앉아서 일을 해야 하는 저는 오후가 될수록 다리가 무겁고, 최근엔 발까지 통증이 오기 시작했어요. 하지정맥류까진 아니지만 혈액순환이 잘 안되는 건 확실한 것 같아요. 그래서 예전에 사용하던 압박 스타킹을 꺼내 신었는데 두툼한 사계절용이라 요즘같은 더운 날씨에 종일 신고 있으려니 많이 덥고 답답하더라고요. 그래서 압박스타킹 전문 쇼핑몰에서 검색해 보다가 여름용 제품이 있어서 하나 마련했어요~ 압박 스타킹이랍니다! 제가 주문한 상품은'무릎길이(판타롱)'의 '발이 있는' 스타일입니다. 허벅지형과 팬티형도 있지만 여름이니까 시원하게 무릎형이 나을 것 같았고 발에 땀이 많아 저는 여름에도 맨발로는 잘 다니.. 귀찮아서 영양제 딱 하나만 먹는다면 이제품! '쏜리서치 종합영양소(Basic nutrians 2 /day)' 영양성분 확인 | 비타민 B군 효능 정신건강 크롬은 혈당조절 안녕하세요 건강에 진심을 담은 일상을 공유하는 고모란입니다. 오늘은 제가 애정하는 유명 유튜버 고약사님께서 추천하는 종합비타민으로서, '안전하고, 오랫동안 먹어도 부작용 없는' 제품 하나를 소개하고자 합니다. 영양제 덕후라면 이미 드시고 계실지도 모르는 '쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)'입니다. 제가 기존 이용하던 국내 타사 제품에서 해외직구를 통해 이 제품으로 바꾼 지는 한 달 정도 되었는데요. 이 제품의 특징은 다음과 같습니다.(고약사님 정리 참고 작성) 1) 믿고 섭취 가능한 좋은 품질의 원료를 사용한, 미네랄의 강력한 조합 (쏜리서치 기초영양소(Basic Nutroans 2/day)는 가장 흡수가 잘되는 비타민과 미네랄을 사용하고 보존제 등의 첨가제는 사용하지 않습니다).. 건강을 위한 간편한 습관 <앳플리 스마트 줄자 R7> | 앳플리 앱 연동으로 복부지방율과 허리둘레 간편관리 안녕하세요~ 건강에 진심인 일상을 공유하는 고모란입니다. 오늘은 제가 사용하고 있는 스마트 다이어트줄자 제품을 소개하려고 합니다. 저는 아이그립 체중계와 연동된 건강관리 앱을 통해 몸무게와 체성분을 확인하고 있는데요. 체성분 확인을 통해 몸무게의 변화뿐 아니라 체지방의 증감, 근육량의 변화, 체내 수분과 단백질 변화, 복부지방률 등을 간단하게 확인합니다. 병원이나 헬스장에 있는 체성분 기기처럼 정확도가 완벽하진 않겠지만 그래도 운동이나 건강에 대한 나의 노력의 결과를 집에서 간편히 확인하고 조정해 나갈 수 있으니 좋은 것 같아요. 하지만 관리를 하다보니 실제로 하체운동을 통해 내 허벅지가 얼마나 두꺼워졌는지 복부운동을 통해 허리둘레는 얼마나 줄었는지 길이 측정을 하고 싶더라고요! 그래서 줄자를 하나 구입.. 복부비만 탈출 운동법 9가지 EBS 귀하신몸 뉴진스 Hype boy 에스파 Spicy들으며 15분 운동하자 요즘 매주 찾아보는 TV건강 프로그램이 있습니다. 매주 토요일밤 9시 45분에 방영하는 EBS의 인데요. 저는 마른 몸이지만 당뇨증상이 있어서인지 마른 몸에 비해 복부가 살짝 통통한 편입니다. 얼마 전 LDL콜레스테롤 수치가 좀 높다는 의사 선생님의 말을 듣고 나니 뱃살을 빼야겠다는 생각이 들었어요. 정확히 얘기하면 '내장지방'을 빼야겠더라고요. 마침 EBS 귀하신 몸에서 방영을 하기에 열심히 시청했고 방송에서 처방해 준 운동을 매일 15분씩 실천하고 있는 중입니다~~~ 방송을 보지 못했지만 뱃살을 빼야겠다 생각 중인 분들에게 '운동 요법'영상을 공유하고 싶어 포스팅해 봅니다! 방송에선 복부비만으로 고민 중인 참여자 세 명에게 16일간 식이요법과 운동요법을 처방하였는데요. 오늘 저는 에 대해서만 포스팅하.. 난소화성말토덱스트린 함유 CJ'식후혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 밥' 햇반 식후혈당/난소화성말토덱스트린 효능 안녕하세요~ 건강에 진심을 담은 모든 일상을 공유하는 고모란입니다. 오늘은 최근 제가 혈당관리를 위해 이용하고 있는 CJ의 "식후혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 밥"을 소개할까 합니다. 정말 혈당관리에 유효한지 직접 혈당체크도 해보고요! , ‘건강기능식품 즉석밥 시대’ 열다!CJ제일제당 회사소식www.cj.co.kr 2012년~2018년 국민건강영양조사에 의하면 우리나라 30세 이상 성인인구의 7명당 1명(13.8%)이 당뇨병을 겪고 있다고 합니다. 지난 7년간 당뇨병은 유병률은 꾸준히 상승했으며, 우리나라의 10명중 6~7명만이 본인의 당뇨사실을 알고 있었고, 알고 있어도 절반만이 치료를 받고, 10명 중 당화혈색소 6.5% 미만은 3명에 불과했습니다. 또한 당뇨병환자의 72%가 고콜레스테롤 혈증이 관.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
